A grande maioria das pessoas vê em um treinador particular uma salvação para os seus problemas com relação à prática de exercício físico. E na grande maioria das vezes isso pode ser sim uma grande verdade.
Porém... Como tudo na vida, existem as duas faces.
Ter um Personal Trainer envolve muito mais do que simplesmente pagá-lo em dia (Isto é muito importante também!!! Rsrsrsrs.
Vamos aos pormenores:
1. Obter seus objetivos através do Exercício Físico
Todos nós temos algum objetivo quando iniciamos um programa de treinamento. Se você não sabe quais são os seus, é melhor ter cuidado. Do mesmo jeito que você não pega seu carro para viajar sem ter um destino. Treinar sem um objetivo é a MESMA coisa.
Seu treinador pode ajuda-lo nisso. Mas é de suma importância que você TENHA UM OBJETIVO.
2. Treino seu é treino seu. Treino da revista é treino da revista.
Tenho muitos colegas que escrevem para revistas muito famosas. E eles montam treinos GENÉRICOS e escrevem de forma didática para que você entenda e faça este treino sozinho, se você quer seguir um treino de revista... compre a revista e faça o treino sozinho.
Isso vale para revista, personalidades famosas, a gostosa da academia e o bombado também. O treino deles é deles, e não seu.
O seu Personal Trainer, com base em uma avaliação detalhada e nos seus objetivos, montará todo um PROGRAMA DE TREINAMENTO e não apenas uma sessão de treino para que você alcance os seus objetivos de forma segura e rápida (sobre o “rápida” é seguindo as leis da natureza e não as tendas de milagre do Pai Fitness de Ogum). Portanto siga o programa de treinamento com disciplina.
3. Dias de treino são dias de treino e PONTO FINAL.
Com algumas exceções que vou listar:
• Problemas de saúde seu.
• Problemas de saúde de filhos e cônjuge.
• Acidente de trânsito a caminho do treino.
• Sequestro (inclusive se for por ETs).
• Óbito.
Mas confesso que se é para ir e fica mudando até o exercício de alongamento final... Fique em casa. Se por algum motivo você estiver limitado para treinar e mesmo assim for à sessão. Informe seu treinador e siga o treino que ele ajustar para você. De qualquer forma será um dia difícil. Por culpa da sua limitação e não do treino que seu Personal Trainer montou e ajustou para aquele dia.
4. Treinamento, Alimentação, Consumo de álcool e drogas, bem como horas de sono caminham TUDO JUNTO.
Você contrata um Personal Trainer, segue religiosamente tudo o que ele diz (na frente dele). Vira as costas e toca o fod...-se.
Parabéns você acabou de jogar seu dinheiro no lixo.
Se você quer ganhar 5 centímetros de braço e se alimenta a base de Mc Donalds, Miojo, shakes mágicos... E depois vem pedir para mudar o treino porque não está tendo resultado. Parabéns. Você está enchendo o saco do seu treinador. E nem o Treino do Jesus Cristo Maromba vai te dar jeito.
Se você quer emagrecer, treina bem certinho, e come aquela pizza com o gatinho à noite... Parabéns. Você não vai emagrecer e quando passar a magrinha gostosa... ele vai olhar.
Treinar feito louco, ficar na internet até a madrugada, e dormir pouco? Combinação perfeita para anular os efeitos do treinamento.
Balada no final de semana? Encher a cara? Uma “balinha para curtir o som? Vá treinar ludo, damas, ou general.
Bom pessoal. Brincadeiras à parte. É muito importante você estar ciente que o principal responsável pela mudança em qualquer área da sua vida é você mesmo. No programa de Treinamento é a mesma coisa. Seu Personal Trainer sempre o receberá de braços abertos e ouvidos atentos, mas lembre – se sempre o objetivo em contratá-lo é ter resultados através dos exercícios físicos.
No próximo post escreverei algumas estratégias para que você tire o melhor proveito da contratação deste profissional.
Um forte abraço e bom treino a todos!
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